Objavljamo še eno pričanje zadovoljne stranke, ki si je z našim strokovnim vodstvom izboljšala fizično stanje pri razmiku trebušnih mišic po nosečnosti. Hvala Lucija, da […]
28
Jan
Jan
Blog
18
Jan
Jan
RAZTEZANJE IN GIBLJIVOST (1. del)
Gibljivost lahko opredelimo oziroma definiramo kot sposobnost maksimalne oddaljitve mišičnih pripenjališč oziroma narastišč. Gibljivost je sposobnost sklepa, da izvede gibanje preko celotnega obsega giba (Range […]
8
Jan
Jan
Diastaza
DIASTAZA RECTI ABDOMINIS je izraz, ki opisuje razmik preme trebušne mišice. Pri nosečnici prihaja do številnih anatomskih in fizioloških sprememb in najbolj opazna je prav […]
2
Jan
Jan
SEM TO KAR JEM! .. KAJ?
Kolikokrat ste slišali ta stavek? Ponavlja se, kot lajna v vsakem po-prazničnem članku in nas spomladi priganja k izgubi oblog, ki smo jih nabrali čez […]
11
Dec
Dec
Prehrana za smučarje
Čeprav je pri telesni aktivnosti poraba energije povečana, kar nam dovoljuje, da lahko pojemo nekoliko več, je vseeno zelo pomembna pravilna izbira živil. Pri smučanju […]
29
Nov
Nov
Vadba v nosečnosti – Aneja
V Gofitu sem začela trenirati avgusta 2016, najprej sem hodila na skupinsko vadbo, kasneje pa sem se odločila še za trening osebnega trenerstva. Vsak trening […]
10
Nov
Nov
KONDICIJSKA PRIPRAVA SMUČARJA
Za največje užitke na belih strminah se je potrebno ustrezno pripraviti, saj je alpsko smučanje sestavljeno iz številnih kompleksnih gibalnih vzorcev. Priporočljivo je, da priprava […]
8
Nov
Nov
Matejina izkušnja
Po dveh porodih s carskim rezom in po neustrezni vadbi, sem imela diastazo trebušnih mišic in sicer kar 4 prste. Ko sem zasledila, da pri […]
4
Nov
Nov
Motivacija
Za športno aktivnost se ljudje odločamo iz različnih razlogov. Vsak razlog v nas predstavlja motiv. Motivacija v najširšem smislu predstavlja usmerjeno in dinamično komponento vedenja, […]
27
Okt
Okt
5 osnovnih načel prehranjevanja
Dejstvo je, da danes na spletu ni problem dostopat do informacij. Vse te informacije pa redko postanejo dejanja. Težava nastane zaradi odstopanja med znanjem in […]
17
Okt
Okt
Raztezanje
Učinkovito raztezanje je ključno za povečanje zmogljivosti pri cross vadbi in omogoča učinkovitejšo regeneracijo. Raztezne vaje so ključnega pomena za izboljšanje gibljivosti, obsega giba v […]
6
Okt
Okt
ZAKAJ JE SPANJE TAKO POMEMBNO?
Se boriš s prekomerno telesno težo? Se počutiš izgorelo? Ti zmanjkuje energije med treningom oziroma skozi ves dan? Tudi če se zdravo prehranjuješ in si […]
