Osebno trenerstvo
Kaj je osebno trenerstvo?
Osebno trenerstvo je po svetu najbolj priljubljen način vadbe, saj omogoča 100-odstotno posvečanje potrebam posameznika. Po posvetu se program vadbe oblikuje glede na želene rezultate ter specifične potrebe, bodisi estetskega ali zdravstvenega izvora. Osebno trenerstvo pomeni, da delo poteka »ena na ena«.
Trener se torej posveča izključno eni osebi, kar omogoča:
- opazovanje pravilnosti izvajanja vaj,
- dejanske sposobnosti in posledične motivacije k napredovanju,
- možnost interakcije in posledično svetovanje glede raznih življenjskih navad, ki lahko vplivajo na počutje in zunanji videz osebe, kot sta prehrana in življenjski slog.
Osebno trenerstvo na različnih stopnjah:
- za popolne začetnike s postopnimi pripravami telesa na vadbo, za izboljšanje kondicije, povečanje moči in tonusa mišic,
- za rekreativne športnike oziroma za tiste, ki so sicer že fizično aktivni in bi radi napredovali, mogoče izboljšali le specifične točke ali le kot dodatna aktivnost,
- za aktivne športnike oziroma tiste, ki se aktivno ukvarjajo s katerim koli športom (več kot 3-krat tedensko) in bi si želeli ciljno usmerjenega dela na določeni skupini mišic ali določenemu vidiku gibanja (kondicija, moč, vzdržljivost …),
- za profesionalne oziroma zelo napredne športnike – korekcije, povečanje efektivnosti in odzivnosti pri specifičnih nalogah.
Termini in frekvenca vadbe: po dogovoru s trenerjem glede na želje in zmožnosti.
